Słowo joga pochodzi od sanskryckiego yuj i oznacza wiązać, łączyć, kierować, skupiać uwagę, ale też nakładać jarzmo. Jej celem jest zintegrowanie umysłu, ciała i ducha, i osiągnięcie wewnętrznej równowagi. To nauka o zrównoważonym życiu i droga do zrozumienia pełni potencjału ludzkiego, znajdowaniu jedności w różnorodności i wielowymiarowości.
Pozycje jogi wzmacniają i uelastyczniają mięśnie, korygują sylwetkę, poprawiają krążenie krwi i pracę hormonów, układ nerwowy, wpływają na poprawę samopoczucia, redukują napięcie, zmęczenie, bezsenność, depresję, poprawiają stabilność, równowagę i ogólny stan zdrowia. W czasie praktyki, która wymaga uważności, skupienia i powtarzalności uczymy się kształtować i porządkować nasze życie w jego pozytywnym aspekcie. Odpowiednio dobrane sekwencje pozwalają na praktykę jogi w każdym wieku.
Warto spróbować i zacząć przygodę z jogą poprzez regularną praktykę.
Chcę aby regularna praktyka jogi nie tylko pomogła poznać swoje ograniczenia, ale przede wszystkim pomogła stworzyć nową przestrzeń dla przywrócenia równowagi i harmonii między ciałem, umysłem i duszą, wzmocniła uważność i świadomość siebie.
